Essere o sentirsi fragili in genere è scomodo, ci fa impaurire e mettere sulle difensive. Però, se superiamo il disagio, possiamo arrivare a scorgere le risorse di una sensazione che, come tutte, non ha solo lati di ombra ma anche di luce.

Per me, la fragilità è ciò che, quando l’accogliamo, ci rende attenti, premurosi e ci fa prendere cura amorevole di noi e degli altri.
Se riconosco in me la possibilità di essere ferita, di rompermi, la riconosco negli altri e so che siamo tutti sullo stesso piano e tutti desideriamo stare bene. Allora posso avvicinarmi con cautela alle emozioni altrui, perché prima l’ho fatto con le mie.

Tutto questo ha un grande effetto anche sul corpo. Se ci pensiamo, fragile è ciò che può rompersi. E’ un concetto quindi molto collegato alla materia. Il corpo che ci porta a spasso può rompersi, noi siamo infatti esseri mortali.

Spesso facciamo finta di non saperlo e ci comportiamo in modo poco rispettoso del nostro organismo. A volte invece siamo troppo spaventati dal fatto che esista una morte, prima o poi, e viviamo in apnea.
Il più delle volte alterniamo questi due comportamenti, che nascondono la stessa paura.

Ma se accettiamo la fragilità e non la giudichiamo, se ci concentriamo sulle sensazioni del momento, abbiamo la grande possibilità di metterci in ascolto e prestare cura, cura e attenzione.

Questo vale anche per la pelle.

A volte la trattiamo come se fosse così delicata da rompersi, quando non lo è, altre la sgrassiamo in modo eccessivo, quando non ne ha bisogno. Spesso attuiamo tutta una serie di operazioni cosmetiche per “prevenire” eventualità che in realtà sono molto remote, o per conservare quello che c’è.

La realtà è che il tempo trascorre, le nostre cellule si rinnovano, noi facciamo esperienze di vita che ci segnano, e non siamo mai uguali a ciò che eravamo. Perché quindi dovrebbe esserlo la pelle?

Tutto fluisce e cambia forma, più resistiamo a questa inevitabilità, più, in realtà, ci facciamo male.

Allora ricordati: sei fragile. Come tutti. Abbi cura di te.

“Che dici?”

“ Certo – mi ha risposto, candida come al solito,  Vuoi quello che Vuoi? Quello che ti fa battere il cuore ed emozionare? “

“Bene, allora prepara un Piano del Cuore” – Sorride, sorniona.

La guardo stralunata.

Un piano del Cuore, per raggiungere ciò che desidero, per disegnare la strada da percorrere per “essere Felici”.

Un piano prevede varie tappe, una descrizione di uno scenario, l’ambiente in cui ci si muove, i punti di forza e di debolezza, la concorrenza , la definizione dell’obiettivo ma la parte più importante è la definizione delle azioni da compiere per raggiungerlo.

E allora? Come si fa per il cuore?

“Aprendolo” –risponde Marinella – e ascoltandolo! “

Apertura e Ascolto.

“Le due AA”

Come si Apre il Cuore?

“E se provassi con la Fiducia? “ “La vocina che parla non è Marinella. E’ più bassa, sembra che tossisca.

Mi sembra di conoscerla, di averla sentita in qualche tempo e in qualche luogo.

“ La chiave per aprirmi, per permettermi di respirare libero e di guidarti è la Fiducia” mi dice il Cuore.

“ Fiducia Nella Vita che vuole solo il tuo bene e la tua crescita; Fiducia nell’Universo che è qui per rispondere ai tuoi sogni e ai tuoi pensieri.”

“I pensieri, continua, diventano cose, se li lasci fluire e vibrare. I pensieri che partono dalle emozioni del Cuore.”

“Vedi- l’aprirmi significa dare spazio alla musica che ho dentro, a tutte quelle note meravigliose che, librandosi, creano il collegamento con l’Universo che ci ascolta.”

“Ti sei mai soffermato a pensare che  io sia un organo? Uno strumento musicale da cui fuoriescono dolcissime note?”

“Questa musica è spesso dimenticata, chiusa in una camera stagna, per dar spazio alla mente che diventa sovrana.”

“La mente, però, mente, come dice la parola stessa. Eppure affidiamo a Lei, la nostra esistenza.”

“Le permettiamo di influenzare il nostro umore e la nostra giornata.”

“Quando ciò accade, la nostra luce interiore tende ad affievolirsi, quasi a scomparire, e tendiamo a diventare grigi, cinerei.”

“Nel Cuore, invece, non c’è nulla di razionale , nulla di tutto ciò a cui sei stato abituato.”

“Da piccolo, hai assimilato le credenze di coloro che ti hanno nutrito e protetto esattamente come hai mangiato il cibo che ti è stato dato e così hai ritenuto che la vita fosse separata da te.”

“Hai etichettato, categorizzato e poi concluso che la vita è questo e quest’altro e sei rimasto intrappolato all’interno delle credenze che pensi definiscano il mondo”

“In realtà esse definiscono solo i tuoi pensieri e percezioni del mondo.”

“Pensa alla Felicità.”

“Che cos’è esattamente? Da Cuore, posso dirti che e’ l’emozione che nasce spontanea quando ritieni che le circostanze della tua vita siano favorevoli, armoniose e piacevoli.

“Quando ritieni”.

“Significa che decidi se sentirti felice in funzione delle percezioni e delle circostanze della vita. ”

“Sei in grado, quindi, di modificare le tue percezioni.”

“E per far questo, devi solo lasciarmi parlare e  ascoltarmi, senza aver paura di volare.”

“E’ in questi momenti, infatti, che la mente lancia la sua rete e imbriglia le tue ali”

“Il Piano del Cuore, come lo chiami tu, è quello di farti vivere secondo il tuo sentire, nella percezione delle tue emozioni e secondo il progetto della tua anima”.

“Le azioni che puoi fare sono non fare azioni, accogliere il silenzio e porgere l’orecchio”.

E’ lì che mi odi, è lì che puoi captare ciò che desideri. Talvolta è uno sprazzo, una intuizione, un attimo ma è lì che mi stai dando spazio”.

“Se a questo unisci la Fiducia, la Fede che ciò che senti, che avverti è la tua musica, allora ti stai incamminando verso ciò che è buono per te, verso, quella che chiami Felicità”.

“Perché la felicità, mia cara,  è  esclusivamente un lavoro interiore e tu devi solo fare la tua domanda di assunzione.”

Che il tempo rallenti è spesso qualcosa che ci auguriamo, sommersi dagli impegni e dalla vita, quando ci sembra di non avere la possibilità di dedicarci a niente per noi.

In realtà, tutti abbiamo almeno dieci minuti al giorno che possiamo dedicare a noi stessi, ma fatichiamo a vederli, o meglio ad occuparli con qualità. La testa è sempre più avanti o più indietro di quanto non siamo noi!

Se ci fermiamo al momento presente, quello che può succedere è che entriamo in contatto con noi e che “sentiamo”. A volte è proprio questo che temiamo, sentire ciò che realmente proviamo. Così boicottiamo gli spazi liberi che potremmo avere per noi.

Per molto tempo non ho letto poesie. Diciamo che, una volta terminato il liceo, poco alla volta le ho abbandonate.

Mi sono lasciata inglobare dalla vita, dagli impegni, come tutti.

Qualche tempo fa, un sogno mi ha riportato la poesia. Stuzzicata dal messaggio onirico, ho acquistato il libro di una poetessa che non avevo mai letto, e l’ho iniziato subito, con urgenza.

Sorpresa! Ho scoperto (forse ri-scoperto) che la poesia accompagna dolcemente il sentire. Una poesia è breve, ma intensa. Si legge velocemente, ma dentro risuona. E ci porta al sentire col cuore.

Per questo l’avevo abbandonata. Presa dal fare, il sentire veniva dopo. Presa da tutto ciò che ci si aspettava da me, non volevo ascoltarmi.

Capita a tutti, capita spesso e a volte diventa la norma, la quotidianità.

Ma si può invertire la rotta e a volte basta solo una poesia.

Oggi, in onore di Alfonsina Storni, poetessa appena ritrovata, vi saluto lasciandovi un suo scritto.

Tanta dolcezza…

 

Tanta dolcezza le tue mani danno
che sei nato da frutta mi chiedo,
se api col miele ti allattarono,
se sei nipote dell’Estate eccelso.

 

Tanta dolcezza che non ha rango umano:
gli dèi ti profumarono il corredo,
sopra il tuo sangue rosso distillarono
occhi bambini, pianoro disteso.

 

Tanta dolcezza cadendo nell’anima
muove speranze, le procura calma
e di virtù il desiderio corona.

 

Tanta dolcezza, avuta come dono, 
che dico al male che mi strugge: scorda
e al danno ricevuto: dà perdono.

Se ti stai chiedendo cosa c’entri questo col bell’essere, è presto detto. Se non ci ascoltiamo davvero, il nostro benessere è solo apparente. Se vogliamo imparare a sentire i bisogni della  nostra pelle e del nostro corpo… occorre che ci fermiamo, che scendiamo dalla “ruota del criceto” sulla quale corriamo le nostre giornate.

Foto da www.photl.com

Oggigiorno si trovano tappeti moderni che soddisfano ampiamente le nostre necessità di arricchire il pavimento delle nostre abitazioni, ma il primo pensiero che ci viene immaginando un tappeto ci porta certamente in Oriente, da dove, nel corso dei secoli, ci sono arrivati con i loro affascinanti colori e impregnati della storia e della maestria di quelle lontane popolazioni.
Non abbiamo la pretesa di narrarvi la storia del tappeto orientale, esistono intere biblioteche che trattano l’argomento, e quindi vi daremo solo qualche accenno a titolo di curiosità.
Antichissime popolazioni indiane trasmisero probabilmente agli Assiri le conoscenze per la tessitura dei tappeti, e tribù nomadi dell’Asia furono le prime ad utilizzarli in sostituzione delle pelli che ricoprivano originariamente le pareti e il suolo delle tende. Il tappeto faceva quindi parte della vita quotidiana di antiche civiltà, come testimoniato le immagini rinvenute su vasi etruschi e greci che raffigurano personaggi intenti a tessere. Omero, già nel IX secolo A.C. parla di tappeti. Durante gli scavi archeologici dell’antica Tebe fu trovato un frammento di tessitura che risalirebbe al IV secolo A.C. Ma dati i materiali facilmente deperibili con cui venivano tessuti, poco di tutto ciò è arrivato fino ai nostri tempi. I più importanti ritrovamenti risalgono al 1905, quando in una moschea di Konya, nell’Anatolia centrale, furono rinvenuti frammenti risalenti alla seconda metà del secolo XIII. Ma il più antico esemplare di tappeto, datato intorno al V secolo A.C., è stato ritrovato alla fine degli anni ’40 al confine tra la Siberia e la Mongolia, in un tumulo appartenuto ad un capo sciita, ed è riuscito a restare integro solo perché era racchiuso nel ghiaccio.
Per quanto è dato sapere, il grande sviluppo della lavorazione del tappeto avvenne nell’antica Persia dal quinto secolo A.C., ed il culmine della tecnica di lavorazione si raggiunse poi nel 225-600 D.C., ma per arrivare a quello che è stato definito il secolo d’oro del “Tappeto Persiano”, dobbiamo attendere fino al XVI secolo, quando il concetto stesso di tappeto è divenuto inscindibile dall’aggettivo “persiano”. Pensate che anche i Crociati, nei loro viaggi, ne rimasero affascinati, tanto da riportarne in Europa numerosi esemplari.
La qualità di un tappeto orientale è dovuta molti fattori: dalla quantità dei nodi che vengono effettuati nella tessitura, più è alto il loro numero, maggiore è il tempo che le tessitrici impiegano per realizzarli; dai materiali, seta o lana, che a sua volta può essere di pecora, di capra o di cammello; dal tipo e spessore del filo, dai coloranti utilizzati, e certo sapete già se avete letto alcuni dei nostri articoli, qual’è il nostro pensiero sulla indispensabilità di quelli naturali. Quindi se volessimo se volessimo parlare di tappeti orientali in modo approfondito ne verrebbe fuori un vero e proprio trattato.  Sappiamo anche che il mercato è oggi invaso da una quantità enorme di tappeti così detti orientali, ma tessuti in paesi dove il costo del lavoro è molto basso, e quindi con un prezzo finale molto accessibile, ma è abbastanza chiaro che in questo caso non troveremo mai un prodotto che sia espressione dell’arte e della religiosità di antiche culture.
Durante una visita in una importantissima fabbrica di tappeti ad Avanos in Turchia, appositamente certificata e garantita dal Governo, abbiamo appreso che  lì ogni oggetto viene realizzato da una sola donna, appositamente istruita e qualificata in specifiche scuole, e che un tappeto, a seconda della dimensione, per essere ultimato richiede  molto tempo, anche più di un anno di lavoro al telaio. Ogni ragazza che tesse lo fa per un massimo di 6 ore al giorno, perché l’impegno è l’attenzione devono essere costanti e la precisione assoluta così da evitare ogni  errore che potrebbe invalidare tutto il lavoro di tessitura.
Il tappeto orientale si caratterizza per il disegno. Ricordiamo che nei paesi in cui i tappeti vengono realizzati si pratica essenzialmente la religione musulmana che non consente ai fedeli di raffigurare gli essere viventi, e quindi troveremo in prevalenza eleganti arabeschi e motivi geometrici (che abitualmente caratterizzano i tappeti di popolazioni nomadi). Tessere un tappeto è una forma di meditazione e di preghiera, e come tutte le forme d’arte stabilisce un contatto sottile con il divino, infatti nei disegni troviamo i simboli tipici dell’estremo Oriente che rappresentano la vita, il tempo, l’esistenza e l’eternità. Nel tappeto islamico si trova quindi la perfetta integrazione tra forma, ornamento e funzione.
E quindi torniamo a noi e alla nostra abitazione. E’ innegabile che un bel tappeto è bello in ogni luogo della casa. Mettere un tappeto sul nostro pavimento influenza le emozioni che l’ambiente comunica, ci dà piacere e può farci percepire il significato profondo che porta in sé. E’ quindi difficile, se non impossibile, consigliarne l’uno o l’altro senza essere nel luogo, senza sentire le emozioni che porta alle persone che abitano la casa dove verrà steso. Un buon consiglio che possiamo darvi è quello di portarne più di uno nella vostra abitazione e lasciarli lì per qualche giorno…farli vivere con voi e ascoltare quel che vi portano. Ascoltatevi, accogliete le sensazioni che provate guardando i colori, i disegni… lasciate che comunichino con voi. Potrebbe benissimo succedere che quello che nel negozio vi è sembrato adatto o in sintonia con i vostri desideri non lo sia affatto e magari invece succeda il contrario, che sentiate più affine ciò che consideravate una seconda scelta. Sarete allora in grado di sentire se lo stile del tappeto è in sintonia, in armonia con voi e la vostra casa, perché vi sembrerà proprio di ricevere una carezza per i vostri passi.

Le argomentazioni sono tante e svariate, ma quali sono veritiere, quali solo frutto di mistificazione e quali sono operazioni di marketing?

Nell’affrontare questo delicato argomento, vorrei partire prima da una considerazione fondamentale: qualunque sia la scelta fatta, essa merita onore e rispetto.

Allora, perché mai scrivere un articolo?

Forse perché il cibo e il nutrimento di per sé sono temi così antichi da solleticare una paleontologa nell’analisi delle informazioni.

Naturalmente se la scelta è legata al ritenere non etica l’uccisione degli animali semplicemente per cibarsene, essa non può rientrare in quest’analisi, perché fa capo a quelli che sono i valori personali e che rappresentano il limite da non oltrepassare. In questo caso, spesso si presta molta attenzione anche al modo in cui sono prodotti i derivati animali (come le uova o il latte), preferendo fonti che garantiscano un trattamento equo negli allevamenti. Questo include, ovviamente, anche una rinuncia a scarpe e accessori in cuoio.

Tutto ciò che invece è basato su affermazioni e dati rientra in quest’analisi.

Come nasce l’uomo? Quale la sua natura? E’ vero che la carne ci danneggia? Possiamo fare a  meno di una serie di alimenti? E la soia?

Il passaggio dall’essere onnivoro, al frugivoro, vegetariano o vegano, potrebbe portare con sé l’allontanamento da un equilibrio dato da tutti gli elementi a disposizione che sono sempre stati presenti nell’ecosistema e che hanno rappresentato, nel corso dei millenni, una risorsa per l’evoluzione dell’uomo?

Poiché l’uomo nasce erbivoro, la scelta dell’eliminazione delle proteine animali, potrebbe rappresentare un ritorno alle origini?

In realtà, che l’uomo nasca erbivoro è vero in parte poiché per ricercare la presenza di alimentazione erbivora o vegetale nei nostri antenati, dobbiamo fare un salto indietro di circa quattro milioni di anni fa, per arrivare agli australopitechi, esseri con tratti simili alle scimmie antropomorfe e all’uomo, con andatura fondamentalmente bipede ma capaci di arrampicarsi sui radi alberi della savana per sfuggire ai predatori.

Nonostante la taglia contenuta e l’assenza di adattamenti che ne garantissero la competitività, gli australopitechi, si affermarono grazie alla dieta onnivora, che consentì loro di trovare nutrimento in qualsiasi frangente, sfruttando indifferentemente risorse di origine animale, per lo più carcasse di  grossi erbivori uccisi dai predatori, così come le risorse offerte dalla terra. Quest’opportunismo permise loro di diffondersi in gran parte del continente africano.

Dall’Australopithecus in poi è avvenuta negli ominidi un’importante e graduale transizione, che ha visto sempre più aumentare la componente carnivora nella dieta dei nostri antenati con cambiamenti a catena, non solo nelle abitudini alimentari e comportamentali ma anche a livello scheletrico e anatomico.

Il passaggio da una dieta erbivora a una carnivora ha significato per l’Australopiteco spendere solo due ore al giorno nella nutrizione rispetto alle sei dell’erbivoro in cui i tempi della nutrizione raggiungono valori molto alti a causa dell’elevato contenuto di cellulosa indigeribile che deve essere ruminata per trarne i principi nutritizi.

Ciò ha permesso ai predatori di occupare il tempo in avanzo per dormire e per socializzare, carattere essenziale per lo sviluppo dell’intelligenza e della creatività tipiche dell’uomo moderno. Contemporaneamente l’aumento del volume cerebrale ha richiesto una maggiore spesa di energia, e quindi un’alimentazione più ricca. Il cervello consuma, rispetto al suo peso, il 3% delle riserve energetiche del corpo, una quantità di energia cinque volte superiore di quella dei muscoli, a prescindere dalla loro attività, e da solo richiede il 20% circa di tutto l’ossigeno che respiriamo. E’ quindi sempre in un meccanismo di causa-effetto che si dovrebbe leggere l’evoluzione umana, non tanto cercando di stabilire quali delle acquisizioni sia più importante, ma tenendo ben presente che, se pur in vario modo, sono tra loro strettamente collegate e non scindibili l’una dall’altra.

In realtà,quindi, l’alimentazione onnivora è sempre stata presente nell’uomo (che possiamo definire così dall’Homo Sapiens, arrivato molto dopo gli australopitechi).

Come, d’altronde, le accusate cadaverine e putrescine che si sviluppano dalla decomposizione delle proteine animali.

Sebbene i nomi siano spettacolari per gridare “Anatema!” rispetto all’utilizzo della carne, va ricordato che, in realtà, il nostro organismo conosce bene la cadaverina, presente ad esempio in urine e sperma umani, perché la produce normalmente in ognuna delle nostre cellule (ad esempio è un importantissimo fattore che media diverse tappe della divisione cellulare e della sintesi proteica) Essa deriva dalla decarbossilazione dell’amminoacido lisina, contenuto in grandi quantità nella carne, nel latte, nelle uova e parimenti nei legumi, compresa la soia, come la putrescina, prodotta normalmente dal nostro organismo, utilizzata per produrre spermina, presente nel nucleo e nei ribosomi di qualsiasi cellula eucariotica.

Sicuramente ciò che porta a una disfunzione e poi a una patologia è l’abuso di certi alimenti rispetto ad altri, quindi uno squilibrio in generale.

L’eccesso di proteine animali è, effettivamente, la causa di diabete e tumori ad esempio.

Nel 2013 sono stati pubblicati i risultati di uno studio di ampio respiro: il progetto EPIC promosso dall’Unione Europea e l’agenzia per la ricerca sul cancro che fa capo all’OMS.

Condotto su oltre mezzo milione di partecipanti provenienti da tutta Europa, lo studio ha confermato un’associazione positiva tra consumo di carni lavorate e morti per malattie cardiovascolari o tumorali.

Un aumentato apporto di fibre (tipico di chi si nutre con abbondanti quantità di vegetali) è un fattore protettivo sia nei confronti del cancro del colon sia di quello del seno, come dimostra anche un recentissimo studio condotto dai National Institutes of Health statunitensi.

I vegetariani vedrebbero ridursi del 12 per cento il rischio di ammalarsi di tumore in generale

C’è però un altro dato interessante: il gruppo che ha mostrato il maggior guadagno in generale (18 per cento di riduzione nell’incidenza di tutti i tipi di tumore) è quello di chi non mangia carne ma mangia pesce, a riprova del fatto che nel pesce vi sono sostanze importanti per la prevenzione dei tumori, in particolare  gli acidi grassi omega-3.

Per quanto riguarda la soia, il dibattito è aperto tra sostenitori e detrattori. Indiscutibilmente è una pianta antichissima con svariate proprietà. Il suo è, però, un esempio di come il marketing possa modificare le abitudini a beneficio delle aziende. Anni fa, alcuni oli tropicali come quello di palma e di cocco, erano comunemente usati nella produzione di cibo in USA anche se non prodotti lì poiché il clima non è abbastanza tropicale.

Stimolata dagli incentivi finanziari, l’industria creò un piano per spostare il mercato dagli oli tropicali a qualcosa di più “domestico”. Come risultato, si creò un movimento per demonizzare e svilire gli oli tropicali per poterli sostituire con gli oli coltivati nel territorio americano, come il mais e soprattutto la soia. Purtroppo il 95% della soia prodotta è OGM. Gli Asiatici ne consumano solo piccole quantità preferendo la soia fermentata.

Studi recenti hanno dimostrato negli animali alimentati a base di soia, un aumento dell’aggressività, dell’ansia nella gestione dello stress. Gli animali nutriti a soia hanno prodotto un contenuto più elevato di cortisolo come risposta allo stress. Il cortisolo in eccesso danneggia l’ippocampo, la parte del cervello deputata alla memoria, al comportamento e all’apprendimento.

Studi recenti sembrano mostrare scetticismo anche sulle proprietà antitumorali della soia, poiché la genisteina (il fattore anticancro della soia) determinerebbe la frammentazione del DNA che porta alla formazione di tumori e all’aggravamento di malattie neurodegenerative. Anchel’American Academy of Pediatrics ha espresso preoccupazione per gli elevati livelli tossici di manganese nel latte artificiale a base di soia per bambini. (Il manganese, come l’alluminio, attiva l’infiammazione del cervello e può causare gravi danni cerebrali)

Come orientarsi, allora per scegliere il meglio per se stessi e per la propria salute?

Il significato della parola “equilibrio” come di situazione in cui nessun elemento prevale sull’altro, come armonica distribuzione dei vari elementi di un tutto potrebbe aiutarci ma ancor di piuì il prestare ascolto a ciò che il nostro corpo chiede per sé senza censurarlo; il porre attenzione a ciò che ci fa star bene, senza assolutismi e senza demonizzare l’una o l’altra scelta, perché ogni momento è diverso da un altro, e ogni momento merita il suo nutrimento speciale.

Non importa se, quando ciò accade, i capelli sono diventati bianchi e l’età ha varcato la soglia degli ottanta. Lo spirito d’avventura sfodera la sua spada scintillante, tira fuori il suo mantello un po’ datato e vive la sua storia.

Questo è ciò che ho appreso in questi ultimi giorni passati insieme con la mia mamma a Parigi.

Diversamente da ciò che immaginavo, quando le abbiamo proposto, il giorno del suo compleanno, un weekend in questa spettacolare città, non ha battuto ciglio, lei che richiede mesi di preparazione:” Ci sono state tutte le mie amiche! Ora la vedrò anch’io!”

Così siamo partiti!

Durante il volo di andata, ho indagato con discrezione su cosa l’avesse spinta ad accettare senza ripensamenti, atteggiamento alquanto insolito per lei ma non mi ha lasciato neanche terminare:” Per forza, una occasione così quando mi ricapita?” “ Dovevo prenderla con le mani e con i denti!”.

La prima lezione che ne ho tratto è che si può modificare la propria visione della vita in ogni momento: c’è sempre tempo per farlo.

Arrivati a Parigi, abbiamo camminato in largo e lungo, con il sole o con una pioggia battente, salito e sceso le scale della metropolitana, preso taxi; il tutto senza una lamentazione o uno sbuffo, tenendo conto che lei ha una protesi al ginocchio.

Alla fine del secondo giorno ha esclamato trionfante che si erano sciolte le articolazioni e ha iniziato a scendere e salire le scale usando le gambe in alternanza e non poggiando prima un piede, poi riunendo l’altro e poi facendo il gradino.

La seconda lezione che abbiamo appreso entrambe, avendone parlato, è che è solo la paura a bloccarti e a ingolfare il tuo motore. Null’altro.

Parigi è la patria dei paté, dei “plateau de frut de mere”, delle crepes, delle tarte tatin e della mousse, del petto d’oca e dell’ile flottante! Gusti meravigliosi ma così diversi dalle cose quotidiane.

La mamma ha assaggiato di tutto, ha gustato le ostriche, si è esaltata per i potage, per le crepes salate e per l’ile flottante. Ha spolverato i macarons e si è divertita a mangiare greco.

Senza un solo problema, lei che ha il reflusso gastro esofageo.

La terza lezione che ne ho tratto è che deve essere qualcos’altro che si pianta sullo stomaco e non certo  il cibo e che il corpo continua a parlarti con tenacia, senza stancarsi: a noi la chance di ascoltarlo.

Indubbiamente l’età rallenta un po’ i movimenti e l’agilità nel salire e scendere non è quella di una ventenne, tanto  che la mamma quando abbiamo preso un risciò, per andare dai giardini delle Tuilleries alla Torre Eiffel, nel salire si è incastrata tra il tetto e il sedile ed è rimasta cinque minuti, con il didietro al vento, il risciò quasi inclinato, l’anca piegata e il piede sul predellino; senza andare né su né giù, e sapete perché? Perché si stava letteralmente sbellicando dalle risate, contagiando noi e il conducente che, all’arrivo, quando per scendere ha usato il metodo degli orsi, all’indietro, le ha battuto le mani esclamando:” Brava Maman!”

La quarta lezione è che saper ridere di se stessi senza prendersi troppo sul serio è uno strumento infallibile per colorare la vita di rosa e leggerezza.

Parigi è anche la patria dei cosmetici, delle maison della moda, dei profumi e delle belle donne.

La mamma ha voluto comprarsi una nuova matita per scurire le sopracciglia, ormai imbiancate, perché quella che usava, le avevo fatto notare, aveva un insolito colore rosso.

L’indomani è uscita trionfante con le sue sopracciglia disegnate con il nuovo acquisto; non solo, ha comprato anche un foulard tutto colorato, per rallegrare il viso, come ricordo di questa esperienza.

La quinta lezione che ho appreso è che la voglia di essere guardati e piacere è sempre attiva e che Afrodite non ha età.

La maestosità di Parigi colpisce chiunque, con la grandezza delle strade, la sontuosità dei palazzi, i fantastici tetti di ardesia, i balconi con le balconate in ferro battuto, la straordinarietà della torre Eiffel così ancora futuristica nei suoi quasi 130 anni.

La mamma ha guardato tutto con gli occhi sbarrati,  con un susseguirsi di “Oh! Che bello!”,” Che meraviglia” e quello stupore fanciullesco ed innocente che l’ha portata ad esclamare davanti all’imponenza di Notre Dame con le sue guglie e i suoi rosoni:” Chissà come è stato soddisfatto il costruttore quando l’ha finita!”

La sesta lezione è stata che il bambino magico continua a rimanere dentro di noi per tutta la vita, regalandoci doni speciali.

Siamo tornati da Parigi con l’animo leggero: lei perché aveva ricevuto la chance di vedere una città europea a ottantadue anni, io perché mi sono regalata la chance di rivisitare il mio rapporto con lei alla luce del mio essere adulta.

La settima lezione che ho portato a casa è che so di essere in grado di accudirmi e di aver smesso di giudicarla e criticarla. E’ fatta com’è fatta la mamma e la ringrazio per quella ferita di non amore, che ho imparato a riconoscere, e per la quale ho sviluppato la mia personalità.

La mamma non sa di tutte queste cose ma certo ha rappresentato un ottimo specchio.

A noi tutti che abbiamo gli strumenti per comprendere e agire ha regalato sette indimenticabili lezioni!

W la mamma!.

una delle principali caratteristiche del benessere aziendale riguarda il fattore Qi (intelligenza emotiva). Spesso gli aspetti emozionali collegati all’intelligenza emotiva, offrono ai team manager, impegnati nello sviluppo delle proprie aziende, la capacità di comprendere a fondo le esigenze dei clienti. Intuire dove va il mercato significa empatizzare e risviluppare risultati che soddisfino le esigenze interne di benessere, ma anche quelle esterne di relazione e di rete. Quando si ha un disperato bisogno di chiudere una trattativa, spesso non si ascolta più molto bene. Nelle contrattazioni che precedono le vendite, generalmente non c’è nulla di meglio che utilizzare una comunicazione efficace, la quale dipende non solo dall’arte di ascoltare i clienti, ma anche di avere un cuore e pertanto un’emozione, collegata all’empatia. Ascoltare bene è un requisito essenziale per il successo sul posto di lavoro.

Negli Stati Uniti, recentemente, è stata fatta una ricerca che ha evidenziato che, ai fini di una comunicazione efficace, l’arte dell’ascolto ed il tempo dedicato al suo sviluppo, supera di gran lunga quello passato a scrivere o a leggere.

Coloro che non sanno ascoltare o che comunque non ascoltano, danno l’impressione di essere indifferenti o non interessati, il che indubbiamente rende a sua volta le persone coinvolte meno comunicative.

L’ascolto è un’arte e l’intelligenza emotiva è una sua conseguenza. Il primo passo sta nel dare l’impressione di essere disponibili: i manager con un atteggiamento di ascolto attivo, appaiono più  avvicinabili e le persone se ne rendono conto. Ascoltare bene ed in profondità significa andare oltre quello che l’altro dice, facendo domande e riesprimendo, con le proprie parole, ciò che si è ascoltato, per assicurasi di averlo capito. In termine di counseling si potrebbe dire che la riformulazione effettuata dal professionista in atteggiamento dialogico, sviluppa nell’interlocutore la sicurezza di essere ascoltati.

Questa è una forma di ascolto attivo.

Un modo per dimostrare di aver veramente ascoltato l’altro, è quello di reagire di conseguenza, soprattutto se questo significa apportare qualche cambiamento nel proprio modo di operare. L’intelligenza emotiva, alla base di un ascolto attivo, necessita anche di una comunicazione non verbale, idonea ed adatta al confronto dialogico: non bisogna comunque esagerare, altrimenti si ottengono gli effetti contrari a quelli sperati.

Tra coloro che si occupano del benessere aziendale, alcuni, assumendo una prospettiva  limitata del significato di empatia, fanno colare a picco le aspettative che portano all’ottenimento di una reale convivenza serena e pacifica delle persone componenti l’organizzazione stessa.

In conclusione, scrutare nella realtà dell’interlocutore offre una percezione più completa di quella ottenibile con i classici gruppi di studio ed indagini di mercato, proposti da una formazione tradizionale. Questa intima esplorazione della vita delle persone interessate, associata ad un’apertura al cambiamento da parte di un’azienda, si rivela una strategia potentissima ai fini dell’innovazione e della competitività aziendale. Spesso ciò fa la differenza tra un’azienda “tradizionale” ed una “innovativa”.

Alla prossima

L’aurora comincia a colorare di rosso il cielo buio e il rumore della risacca placida esplode nel silenzio del primo mattino.

Davanti a me  ciò  che considero il Re incontrastato della natura: Il mare.

Ho sempre amato l’immensa distesa azzurra che non conosce confini, che vive in simbiosi con l’orizzonte, a volte confondendosi con esso.

Il mio amore per lui va oltre il concetto di estate e di caldo. Arriva da lontano, da una parte profonda di me che lo sente come fonte primaria di energia.

In tutti i momenti della mia vita nei quali ho vacillato, nei quali ho avuto bisogno di un supporto, di forza, mi sono rivolta al mare.

Seduta di fronte ad esso, ho lasciato che il suo mormorio mi parlasse, che il suo intenso blu mi dipingesse, che la sua energia mi pervadesse.

Perché madre natura ci offre sempre un appoggio, una ricarica, una risposta.

Trovo il mare fondamentale.

Ogni volta che posso, scappo a San Benedetto per vederlo. E’ lì che mi aspetta, sempre diverso e sempre eguale.

Mi sono chiesta tante volte perché ne sentissi così il bisogno e perché non fosse lo stesso con la montagna, così imponente, così sovrastante e dominante.

A differenza di essa il mare è movimento continuo, è trasformazione, è energia allo stato puro; si modifica da schiuma leggera a onda increspata, da calma piscina a mare in burrasca.

E’ il riflesso dei diversi sé che ci portiamo dentro, delle diverse energie: calma piatta, il sé sornione e pigro, le onde che s’infrangono sulla battigia il sé irruento, burrascoso e temibile il sé adirato, la risacca allegra il sé gioioso.

Di fronte a lui, seduta con le gambe incrociate,  sto, con le sensazioni, lascio fluire, permetto che il mio animo gli parli, gli racconti e ascolto, attraverso il suo mormorio, la risposta tranquillizzante e risolutiva.

L’ansia che sento alla bocca dello stomaco, allora, si placa, il respiro torna normale, la fronte si spiana. Antichi ricordi riemergono alla mente: le corse sulla spiaggia, i bagni da bambina, la raccolta delle stelle marine, la scoperta dei cavallucci ormai completamente spariti.

E il cuore riprende il suo battito regolare, la mente si libera e riacquista la sua lucidità. E’ come se fossi tornata a casa, in un ambiente protetto che mi abbraccia e mi mostra la strada.

Ognuno di noi ha un posto speciale, dove tornare o dove andare nei momenti bui. Un posto che, inspiegabilmente, piccolo o grande che sia, compie la magia avvolgendoci di un’aurea suprema, quasi un’armatura invincibile.

E’ un posto solo a noi noto, che esercita un richiamo irresistibile. E’ un suono primordiale, che non è stato soffocato e che è passato indenne attraverso le sovrastrutture, le convenzioni, e le protezioni che ci siamo costruiti.

E’ la nostra ancora di salvezza, che arriva sempre, quando sembra che non ci sia soluzione.

Il nostro “posto speciale” ci richiama, ci guida verso di lui. Andare è avere  un pensiero per noi.

E già nel viaggio di avvicinamento cominciamo a sentire il malessere che diventa benessere, il buio che lascia il posto alla luce.

Ognuno di noi ha il suo giardino segreto, dove chiudersi o andare per riemergere in completa armonia.

Lasciati guidare.

L’estate ha la funzione di farci vivere all’esterno, di intessere relazioni, di far evaporare l’acqua incamerata nell’altra stagione, spostando il baricentro dell’attenzione sull’evidenza. In questa fase viviamo all’aria, godendo del tepore e sentendoci più belli. Nascono nuovi sentimenti e spesso rapporti, fugaci o più importanti, perché il bisogno di contatto aumenta.

Eppure, come al solito, esiste un rovescio della medaglia, perché stare all’esterno non è poi così semplice, soprattutto quando i ritmi aumentano e l’ansia comincia a salire. Gli altri possono diventare continuo motivo di confronto e la leggerezza può assumere in eccesso l’aspetto della superficialità. Il carico delle aspettative a volte è insostenibile, poiché è come se di questa stagione dovessimo divertirci ‘per forza’ , essere ‘per forza’ piacenti fisicamente, non avere problemi.

Cosa succede quando non rispondiamo a questi canoni idealizzati?  Il critico interiore ci bacchetta continuamente, sottolineando la nostra presunta inadeguatezza e il margine di aspettativa rispetto alle prestazioni personali diventa altissimo, con la conseguenza di vederci spesso sconfitti. D’estate il senso di solitudine può tramutarsi in senso di rifiuto e di abbandono ed è insostenibile. Il bisogno del risultato ci attanaglia con prospettive di tempi davvero brevi e le nostre giornate possono colorarsi di un senso di frustrazione.

Perché la nostra estate possa davvero essere piacevole, proviamo a sintonizzarci in maniera serena con le risorse che porta e integriamole nel nostro quotidiano con pacatezza. Parola chiave? GRADUALITA’.

Non pretendiamo da noi stessi un’apertura immediata e incondizionata. Non dimentichiamo il nostro lato valutativo, che ha tanto lavorato durante l’inverno. Cerchiamo di riaprire la porta ai colori forti scegliendo in reale libertà la misura in cui ci sentiamo di sostenerli. Ricordiamo inoltre che non dobbiamo rincorre alcun tipo di risultato. La costruzione di qualsiasi cosa richiede sempre giusti tempi.

Sicuramente un trucchetto efficace risiede nell’opportunità di mantenere costante l’abitudine di ascoltare i propri bisogni e di stabilire le priorità in base ad essi.

Seconda chiave determinante. QUALITA’. Cerchiamo di non cedere alla pressione della fretta e alla tentazione dell’ingordigia. I sapori della vita vanno centellinati e assaporati a tutto palato. Non c’è abbuffata che tenga! La soddisfazione nasce dal piacere percepito con totalità e dalla riscoperta del gusto. La condivisione stessa appaga se avviene tra persone in risonanza.

Se non si tratta di una semplice riverniciatura delle pareti ma di una vera e propria ristrutturazione occorre avere le idee chiare  per seguire la legge e non incorrere in sgradevoli sanzioni.

In materia edilizia la legislazione è piuttosto ampia e quindi abbiamo bisogno di alcuni chiarimenti.

Prima di tutto dobbiamo capire in quale categoria  si colloca il lavoro che ci accingiamo a fare e quindi dobbiamo andare a leggere l’art.3 del D.P.R. 6 giugno 201, n 380.  Si tratta del Testo Unico delle disposizioni legislative e regolamentari in materia edilizia (TU), certamente la legge di riferimento, da cui estraiamo solo alcune parti:

a) “interventi di “manutenzione ordinaria“; gli interventi edilizi che riguardano le opere di riparazione, rinnovamento e sostituzione delle finiture degli edifici e quelle necessarie ad integrare o mantenere in efficienza gli impianti tecnologici esistenti;

b) “interventi di “manutenzione straordinaria“; le opere e le modifiche necessarie per rinnovare e sostituire parti anche strutturali degli edifici, nonché per realizzare ed integrare i servizi igienico-sanitari e tecnologici, sempre che non alterino i volumi e le superfici delle singole unità immobiliari e non comportino modifiche delle destinazioni di uso;

c) “interventi di “restauro e di risanamento conservativo“; gli interventi edilizi rivolti a conservare l’organismo edilizio e ad assicurarne la funzionalità mediante un insieme sistematico di opere che, nel rispetto degli elementi tipologici, formali e strutturali dell’organismo stesso, ne consentano destinazioni d’uso con essi compatibili;

d) “interventi di “ristrutturazione edilizia“; gli interventi rivolti a trasformare gli organismi edilizi mediante un insieme sistematico di opere che possono portare ad un organismo edilizio in tutto o in parte diverso dal precedente.

A seconda dell’ambito in cui rientrano i nostri lavori, sempre il nostro Testo Unico, ci indica le autorizzazioni  che dobbiamo richiedere al Comune di residenza, che in questo caso è l’Autorità preposta al rilascio.

 L’Art. 6 ci informa sugli interventi che possiamo eseguire in regime di “edilizia libera”, e cioè gli interventi di manutenzione ordinaria e gli interventi volti all’eliminazione di barriere architettoniche che non comportino la realizzazione di manufatti che alterino la sagoma dell’edificio; per chiarire,  possiamo sostituire una pavimentazione, appunto, ritinteggiare, sostituire i sanitari ecc. e dovremo solo trasmettere una comunicazione preventiva, firmata dal proprietario.

Possono essere realizzati, con solo una Comunicazione dell’Inizio dei Lavori all’Amministrazione Comunale, anche gli interventi di manutenzione straordinaria di cui al punto b):  tali lavori comprendono l’apertura di porte interne o lo spostamento di pareti, sempre che non riguardino le parti strutturali dell’edificio, non comportino aumento del numero delle abitazioni e non implichino incremento dei parametri urbanistici. Ma ATTENZIONE! Perché, unitamente alla Comunicazione di Inizio dei Lavori, devono essere inviati all’Amministrazione Comunale i dati dell’impresa alla quale si intende affidare la realizzazione dei lavori e una relazione tecnica corredata da un progetto a firma di un tecnico abilitato, il quale assevera, sotto la propria responsabilità, che i lavori sono conformi agli strumenti urbanistici approvati e ai regolamenti edilizi vigenti e che per essi la normativa statale e regionale non prevede il rilascio di una autorizzazione.

Non abbiamo bisogno di autorizzazioni e quindi siamo ancora in regime di edilizia libera se effettuiamo lavori di manutenzione, finitura e pavimentazione di spazi esterni e anche se installiamo pannelli solari e fotovoltaici. 

Ricordiamo poi che anche in caso di modifiche alla disposizione interna dell’alloggio, bisogna poi  preparare l’Aggiornamento Catastale, e che se non comunichiamo l’inizio dei lavori e la relazione tecnica incorreremo in una sanzione di 258 euro, ma questo certamente lo saprà il Tecnico che avrete incaricato di seguire i lavori.

Pertanto, anche se si tratta di “edilizia libera”, dovremo comunque rivolgerci ad un tecnico abilitato che si prenderà carico di seguire tutte  le pratiche necessarie.

Ma a questo punto, a chi rivolgersi?

Purtroppo in Italia, a differenza del resto dell’Europa, non disponiamo di una legislazione chiara per quanto riguarda le varie  competenze professionali nel campo edilizio, e quindi vi è una grande confusione su quali siano in realtà gli ambiti in cui si muovono le varie figure professionali quali Architetti, Ingegneri, Geometri e Periti.

Allora quali sono le figure professionali in grado di aiutarci?

Ingegneri: attualmente esistono  innumerevoli specializzazioni (ingegneri Idraulici, Elettronici, Civili, Meccanici, Ambientali, e così via); nel loro campo sono tutti ottimi professionisti  abilitati all’esercizio della professione e per la nostra legislazione possono intervenire in tutti gli ambiti edilizi. Nonostante la legislazione lo permetta, non tutti hanno un percorso di studi che li renda idonei alle necessità dell’abitare se non sul piano squisitamente tecnico (strutture e impianti).

Tra gli Architetti figurano specialisti in urbanistica e restauro, ma comunque tutti hanno avuto durante il loro percorso universitario una preparazione, oltre che tecnica e impiantistica, volta a studiare ed approfondire aspetti umanistici, quali l’approccio approfondito alla Storia dell’Architettura, alla Composizione Architettonica e allo studio degli spazi e dell’arredamento, e spesso anche con uno sguardo ai temi del sociale. Tutto ciò  li qualifica ad essere tra i più adatti ad intervenire sui temi dell’abitare.

Ci sono poi le altre figure professionali quali i Geometri, spesso ottimi operatori nel campo catastale e di solito molto pratici nella risoluzione dei problemi connessi con la richiesta di autorizzazioni; anche loro, secondo la nostra legislazione, sono abilitati alla progettazione di piccole unità abitative, così come i Periti, che vantano abitualmente ottime competenze in campo impiantistico.

Visto tutto ciò è importante individuare il professionista che risponda meglio alle vostre necessità, e secondo noi è anche fondamentale l’aspetto umano e relazionale. Ricordiamo che la casa, come abbiamo detto altre volte,  rappresenta uno specchio del nostro essere interiore ed è quindi importante, quando si tratta di intervenire su di essa, relazionarsi con un professionista che oltre alle capacità tecniche  sappia stabilire con noi  un rapporto empatico, che sia in grado di ascoltare le nostre esigenze e le sappia interpretare senza prevaricare, dove quindi la parola fondamentale è “Fiducia”… e, a tal proposito, approfondiremo meglio l’argomento in un prossimo articolo.